Astro
Do prije malo više od mjesec dana svi smo živjeli u užurbanoj svakodnevici i borili se sa stresom i balansiranjem između poslovnog i privatnog života. Onda se pojavio jedan maleni virus koji nam je doslovno preko noći promijenio živote i prisilio nas da pritisnemo pauzu. Da stanemo na trenutak i da redefiniramo neke od svojih temeljnih vrijednosti.
Želiš li voditi kvalitetan život, nastoj uvijek biti iskrena – prema drugima i prema sebi. Iskrenost je vrlo važna i temeljna vrijednost koja će ti omogućiti da živiš u miru i da se oslobodiš nepotrebnog stresa. Budi iskrena jer će to poboljšati tvoju svakodnevicu te pozitivno utjecati na tvoj život u cijelosti.
Svatko od nas u sebi ima komadić koji možemo posvetiti duhovnosti, bilo da je riječ o religiji, meditaciji ili pak nekoj drugoj spiritualnoj praksi. To je onaj dio tebe kojemu je ponekad potrebna tišina. Uvijek pronađi malo vremena za sebe i svoj unutarnji mir, za refleksiju i osvrt na život. Razmisli o svojim snovima, mislima, moralnim vrijednostima, nadama, planovima i emocijama. Svakodnevno odvoji 20 minuta za duhovnost. Na taj ćeš način bolje upravljati stresom te imati mirniji i kvalitetniji san.
Problem mnogih ljudi danas je u tome što ne znaju biti prisutni u sadašnjem trenutku. Neki žive u prošlosti i žale za svime što jesu ili nisu učinili, dok su drugi neprestano opterećeni time što bi se moglo dogoditi u budućnost. Želiš li imati kvalitetan, sretan i ispunjen život, nauči živjeti u sadašnjem trenutku. To ne znači da ne trebaš imati planove, no nemoj se opterećivati sa stvarima na koje ne možeš utjecati. Budi ovdje i sada.
Zdrava prehrana je ključna sastavnica kvalitetnog života i izuzetno utječe na svakodnevicu. Svatko od nas ima drugačije prehrambene navike, no pokušaj jesti što više lokalno proizvedenih namirnica te puno svježeg voća i povrća. Izbjegavaj procesuirane namirnice te što više kuhaj kod kuće. Nastoji si kroz dan osigurati pet obroka i jedi manje porcije, ali češće.
Svi već jako dobro znamo da bi dnevno trebalo popiti barem osam čaša vode. Hidratacija je ključna za normalno funkcioniranje organizma, ali i za lijepu kožu. U običnu vodu možeš dodati krišku limuna ili drugog voća kako bi joj malo poboljšala okus, a osim vode možeš piti i biljne čajeve. Voda čisti tvoje tijelo i probavni sustav, hidrira organe te održava tekućine i elektrolite u tijelu na dobroj razini.
Ljudi su društvena bića stoga je posve logično da su kvalitetni odnosi s drugima važan dio života. Želiš li biti sretna i zadovoljna, njeguj odnose s ljudima do kojih ti je stalo. Druženje s drugima obogatiti će tvoj život na svakoj razini.
I za kraj, vježbanje je neizostavni dio kvalitetnog života stoga svakako nastoj pronaći aktivnost uz koju ćeš se dobro osjećati i pokrenuti svoje tijelo. Danas ti je dostupan zaista širok izbor, a vježbati možeš čak i kod kuće uz virtualne treninge. Možeš vježbati jogu, pilates, u teretani ili pak isprobati nešto kao što su trčanje, planinarenje, bicikliranje… Izbora je zaista mnogo, a na tebi je da odabereš ono što će se najbolje uklopiti u tvoj način života.
PRATITE NAS
RTL DIGITALNI PROIZVODI
2025. Sva prava pridržana