Zdravlje kose započinje vlasištem: Vodič za svakodnevnu njegu

Mnoge od nas posvećuju veliku pažnju koži lica, no često zaboravljamo na kožu skrivenu ispod kose. Tvoje vlasište, produžetak kože lica, temelj je za zdravu i bujnu kosu te zaslužuje prilagođenu njegu.

Zašto je njega vlasišta važna?

Vlasište štiti lubanju i ključno je za zdravlje kose. Zdravo vlasište je čisto, hidratizirano, s dobrom cirkulacijom i uravnoteženom masnoćom. Disbalans – bilo da je presuho ili premasno – može uzrokovati probleme poput svrbeža, prhuti, krhke kose, pa čak i njezinog gubitka. Zagađenje, stres i česta upotreba proizvoda za oblikovanje dodatno opterećuju vlasište, narušavajući njegovu prirodnu ravnotežu.

Kako izgleda zdravo vlasište?

Zdravo vlasište prepoznat ćeš po čistoj, hidratiziranoj koži bez crvenila, iritacija, ljuskica ili neugodnog mirisa. Ne bi trebalo biti osjetljivo na dodir. Ako primijetiš promjene na vlasištu ili kosi, poput pojačanog ispadanja, svrbeža ili perutanja, to može biti znak da nešto nije u redu, a ponekad i ukazivati na nedostatak određenih vitamina ili minerala.

Kako se brinuti za svoje vlasište?

Osnovni principi njege vlasišta slični su njezi kože lica: redovito uklanjanje nečistoća i masnoće te osiguravanje dovoljne hidratacije i hranjivih tvari.

Pravilno pranje kose

Biraj blage šampone, po mogućnosti bez sulfata, alkohola i jakih mirisa koji mogu isušiti i iritirati vlasište. Šampon nanosi direktno na vlasište, nježno masirajući jagodicama prstiju kako bi potaknula cirkulaciju. Za većinu je dovoljno prati kosu tri do četiri puta tjedno, koristeći mlaku, a ne vruću vodu, kako bi sačuvala prirodna ulja vlasišta.

Piling vlasišta

Baš kao i koži lica, i vlasištu je potreban piling. On uklanja mrtve stanice kože, višak masnoće i ostatke proizvoda koji mogu začepiti folikule. Radi ga jednom do dva puta tjedno. Možeš koristiti kupovne pilinge ili napraviti jednostavan kućni piling od šećera i sode bikarbone.

Masaža vlasišta

Redovita masaža vlasišta potiče cirkulaciju, što dovodi hranjive tvari do folikula i jača kosu. Masiraj vlasište vrhovima prstiju kružnim pokretima nekoliko minuta svaki dan, primjerice prije spavanja, ili tijekom pranja kose. Istraživanja pokazuju da čak i četverominutna dnevna masaža može potaknuti rast gušće i jače kose.

Hidratacija i njega

Nakon čišćenja, vlasištu je potrebna hidratacija. Koristi regeneratore i maske prilagođene tvom tipu kose i vlasišta. Prirodna ulja poput kokosovog, jojobinog ili arganovog ulja mogu pomoći u hidrataciji suhog vlasišta.

Zaštita od sunca

Ne zaboravi da i vlasište može izgorjeti na suncu, posebno na razdjeljku ili na mjestima gdje je kosa rjeđa. Koristi sprejeve sa zaštitnim faktorom namijenjene kosi i vlasištu ili nosi šešir tijekom boravka na suncu.

Opće zdravlje i prehrana

Tvoja kosa je neesencijalno tkivo; kod nutritivnih nedostataka, stresa ili hormonalne neravnoteže, tijelo preusmjerava hranjive tvari vitalnim organima. Uravnotežena prehrana bogata cinkom, željezom, proteinima, omega-3 masnim kiselinama (npr. iz ribljeg ulja) i antioksidansima (iz voća i povrća) ključna je. Probiotici također mogu doprinijeti zdravlju vlasišta.

Njega specifičnih problema s vlasištem

Osjetljivo vlasište

Koristi najnježnije, hipoalergene proizvode, primjerice na bazi zobi ili gline. Izbjegavaj proizvode s jakim mirisima, alkoholom i agresivnim kemikalijama, uključujući i neke boje za kosu.

Suho vlasište

Često je posljedica pretjerane upotrebe toplinskih alata ili dehidracije. Izbjegavaj prečesto pranje kose. Koristi hidratantne maske i ulja. Za blage slučajeve, možeš pomiješati dvije žlice organskog jojobinog ulja s par kapi organskog ulja čajevca, umasirati u mokru kosu, ostaviti 10 minuta pa isprati.

Masno vlasište

Zanimljiv trik je nanijeti regenerator na dužinu kose (izbjegavajući vlasište) desetak minuta prije šamponiranja. Za regulaciju masnoće, traži šampone sa sastojcima poput cinka, jabučnog octa ili hamamelisa. Biraj styling proizvode na bazi vode. Kao tretman prije pranja, isprobaj mješavinu jabučnog octa, vode i maslinovog ulja.

Perut

Ključno je usporiti izmjenu stanica vlasišta. Koristi šampone protiv prhuti sa sastojcima poput cink piritiona, salicilne kiseline ili ketokonazola, te ih izmjenjuj s blagim šamponima. Ako je perut masna, kombiniraj šampon protiv prhuti sa šamponom za masnu kosu, primjerice na bazi gline.

Psorijaza i ekcem vlasišta

Ako sumnjaš na ova stanja, važno je potražiti dijagnozu dermatologa. Liječenje često uključuje medicinske pripravke. Kod psorijaze, OTC proizvodi s katranom ili salicilnom kiselinom mogu pružiti privremeno olakšanje. Kod ekcema, biraj hipoalergene, veganske proizvode i minimiziraj upotrebu topline i kemikalija.

Gubitak kose

Prvi korak je otkriti uzrok, koji može biti povezan s nutritivnim nedostacima, stresom, hormonalnim promjenama ili genetikom. Izbjegavaj frizure koje jako zatežu kosu i spavanje s mokrom kosom. Ako primijetiš pojačano ispadanje, konzultiraj se s liječnikom ili dermatologom.

Briga o vlasištu ne mora biti komplicirana. Uspostavljanjem redovite rutine prilagođene tvom tipu vlasišta i specifičnim potrebama, osigurat ćeš zdrav temelj za rast lijepe i snažne kose. Zapamti, zdravo vlasište je sretno vlasište, a tvoja kosa će ti biti zahvalna.

SAVJETI I TRIKOVI

Suha kosa treba posebnu njegu – evo kako joj pomoći

ŽENE GA HVALE

Ulje ružmarina može smanjiti sijede i ispadanje kose, a znamo kako ga koristiti

TAJNA BUJNE KOSE

Prirodni saveznici za dugu i jaku kosu: Učinkovita ulja i serumi