Astro
Zdravlje
Zdravlje
Želiš sretniji život? Uči od Skandinavaca. Ovo su navike koje oni njeguju i najsretniji su na svijetu
18. kolovoza 2020.
Poznato je da su Skandinavci najsretniji ljudi na planeti, unatoč činjenici da žive na prostorima s vrlo malo sunčevog svjetla, a znaš da sunce znači vitamin D, a vitamin D, pak, - dobro raspoloženje. Usprkos tome, oni su uspjeli izvući maksimum za sebe, prilagoditi se uvjetima koji vladaju i voditi ispunjen i sretan život.
U čemu je tajna? U nastavku ti donosimo pet skandinavskih navika koje bi trebala uvrstiti u svoju svakodnevicu
i učiniti je kvalitetnijom. Riječ je o sitnicama na koje treba obratiti pažnju. Uvijek je tako, zar ne? Sitnice čine razliku.
Vrijeme izdvojeno za druženje s obitelji i prijateljima nalazi se na samom vrhu liste prioriteta za Skandinavce. Šveđani, Danci i Norvežani imaju pet tjedana godišnjeg, a broj slobodnih dana se povećava dolaskom djece u obitelj. Svi će oni potvrditi da je uživanje i druženju s najmilijima tajna njihove sreće.
Boravak u toploj vodi ima sjajan učinak na zdravlje - rasterećuje od stresa, ublažava bolove pa čak i rješava probleme s kožom. Osim toga, toplina pospješuje cirkulaciju i metabolizam. S obzirom na to da ti geotermalni izvori i nisu nadohvat ruke, poslužit će sauna ili jednostavno topla kupka u tvojoj kadi.
U Danskoj ima više bicikala nego ljudi i auti nisu popularni. Svi biciklima idu na posao, obavljaju stvari te se rekreiraju. Osim biciklizma, popularno je i nordijsko hodanje, penjanje, planinarenje, trčanje te timski sportovi. Tajna je u tome da fizička aktivnost postane stil života, svakodnevica, a ne iznimka. Skandinavci su vani i ljeti i zimi. Poznata njihova izreka glasi otprilike ovako: Ne postoji loše vrijeme, već loš izbor odjeće. Hladnoća jača i tijelo i psihu te čuva imunitet.
Skandinavci jedu puno masne ribe, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i korijenastog te gomoljastog povrća. Prehrana im je bogata proteinima, antioksidansima i omega-3 masnim kiselinama. U juhe, variva, tjesteninu ili meso dodaj žličicu maslaca kako bi obogatila obroke, ali i osjećala se bolje. Glavni obrok jedi što ranije kako bi se uspio probaviti do odlaska na počinak i kako bi većinu onog što si pojela potrošila kroz dan.
Vjerojatno ovo i činiš pa ne treba naglašavati. Nije stvar samo u higijeni, već i u mentalnom sklopu. Izuvanje cipela pri ulasku u kuću znači da je vrijeme za opuštanje i da si na sigurnom mjestu. Navuci neke fine tople čarape (naravno, ako je vani hladno) ili ako je vruće, budi bosa.
PRATITE NAS
RTL DIGITALNI PROIZVODI
2025. Sva prava pridržana
Zdravlje /
Želiš sretniji život? Uči od Skandinavaca. Ovo su navike koje oni njeguju i najsretniji su na svijetu