Visoki krvni tlak i prehrana

Visoki krvni tlak danas imaju milijuni ljudi i jedan je od najčešćih faktora rizika za bolesti krvožilja te ranu smrtnost. Visoki krvni tlak pogađa oko 35-40% populacije odrasle dobi zapadnih zemalja. Dijagnoza visokog tlaka se postavlja pri vrijednostima dijastoličkog tlaka većim od 90 mmHg te sistoličkog većim od 140 mmHg. Mnogi ljudi koji imaju tu bolest i ne znaju da je imaju. Visoki krvni tlak mogu uzrokovati problemi s bubrezima, povećanje tjelesne težine, hormonlna neravnoteža, a ponekad i trudnoća, ali u 90% slučajeva je nepoznatog uzroka. Većina tipova povišenog krvnog tlaka uzrokovana je gubitkom sposobnosti krvni žila da se normalno opuste.

Tjelesna težina i visoki tlak tijesno su povezani. S povećanjem tjelesne težine, često se povećava i tlak. Ako imate prekomjernu težinu, opasnost od nastanka visokog tlaka veća je dva do šest puta u odnosu na normalnu težinu. Baš kao što tlak raste zbog debljanja, obično se snizuje zbog mršavljenja, gubitak od samo nekoliko kilograma može rezultirati poboljšanjem tlaka. Prevencija visokoga tlaka postiže se vać od djetinjstva, kad roditelji moraju paziti da se djeca ne debljaju.

Većina ljudi koji imaju povišene vrijednosti krvnog tlaka nisu ni svjesni toga jer nemaju nikakvih tegoba ni simptoma. Povremeno, kada je tlak izrazito visok, mogu osjetiti glavobolju.

Rijetki slučajevi teške hipertenzije mogu izazivati:

Koliko je visoki krvni tlak opasan po zdravlje?Svaka druga smrt povezuje se sa bolesti srčano žilnog sustava. 27.000 smrti u Hrvatskoj te dva milijuna u Europi je povezano sa bolestima srca i krvnih žila.

Faktore rizika u nastanku visokog krvnog tlaka možemo podijeliti na one na koje ne možemo utjecati - nepromjenjive - i na one na koje možemo utjecati - promjenjive.

Nepromjenjivi

Promjenjivi

LIJEČENJEU osnovi postoje dva tipaa) lijekovima b) promjena načina života Novo je u liječenju to da se prilagođava osobnim potrebama jer imamo posve individualne reakcije na lijekove za visoki tlak (različitosti prema lijekovima potvrđene genetskim studijama). Zabluda je da će lijekovi riješiti sve probleme. Kombinacija lijekova sa promjenom načina življenja te smanjenjem faktora rizika je mnogo bolja te efikasnija metoda. Kod granično i umjerenog visokog tlaka možemo tlak regulirati promjenama načina života, a kod visokog krvnog tlaka lijekovima te promjenama načina života. Što imate više faktora rizika to je prognoza gora te liječenje intezivnije i duže.

GLAVNE SMJERNICE u promjenama načina života

DASH prehrana