Jednostavno, a zdravo: Ova tri napitka ubrzavaju metabolizam

Marijana Markelić

16. siječnja 2022.

Jednostavno, a zdravo: Ova tri napitka ubrzavaju metabolizam

Unsplash

Najčešće su najjednostavnije stvari najbolje. Tako je i u slučaju kada treba potaknuti metabolizam. Najbolje će djelovati napici koji su ti dobro poznati, ali ih možda ne piješ u dovoljnoj količini ili pravilno pripremljene

Sada je pravo vrijeme da skineš višak kilograma i urediš figuru do ljeta. Siječanj je dugačak, a kažu i depresivan, ali ostavile smo iza sebe obilne prosinačke ručke i večere.

Razradi taktiku u kuhinji

Tik, tak - vrijeme je: Ubrzaj metabolizam uz ovih 5 namirnica

Ok, ne vježbaš i to potpuno razumijemo. Lezi i odmaraj. No, i u toj poziciji možeš otaknuti metabolizam da brže radi. To ćeš postići pomoću napitaka koji , osim što će hidrirati organizam, pomoći će mu i da se riješiš suvišnih kilograma.

Voda

Neće te iznenaditi što je na prvom mjestu, kada je riječ o poticanju metabolizma, upravo voda. Voda će pomoći izbaciti toksine iz tijela, ali i pomoći mu da uskladištene masnoće pretvori u gorivo te ti dati potrebnu energiju. Preporuka je unijeti najmanje dvije litre vode u organizam, no to je općenit savjet. Najbolje je da poslušaš svoje tijelo i sama za sebe otkriješ koliko ti vode treba. Ako su ti usne suhe - nedostaje im vode. Vrlo jednostavno! Dobro bi bilo odmah nakon buđenja popiti čašu do dvije čaše vode i tako započeti dan.

Kava

Kofein iz kave, bez kojeg se ujutro ne možeš razbuditi, zaslužan je i za ubrzavanje metabolizma te sagorjevanje masnoća. Važno je znati mjeru i ne pretjerivati s količinom kave, no i piti je u njezinom najdzravijem obliku a taj je - čista crna kava bez šećera i mlijeka.

Zeleni čaj

Zeleni čaj jedan je od najzdravijih napitaka koje svijet poznaje. Obiluje polifenolima, aktivnim tvarima koje blagotvoro djeluju na zdravlje, sadrži nisku dozu kofeina koji će te aktivirati i potaknuti izmjenu tvari u organizmu. Jedan od važnijih polifenola u zelenom čaju je epigalokatehin galata - EGCG, za koji je dokazano da potiče bazni metabolizam (odnosno potrošnju kalorija u mirovanju). Zeleni čaj će opskrbiti tvoje tijelo hranjivim tvarima. Skuhaj ga, rashladi, dodaj mu krišku limena li limete i uživaj u njemu.

Učinci potvrđeni istraživanjem

Ovaj čaj odličan je za zdravlje i topi masnoće dok spavaš

Osim napicima, metabolizam ćeš potaknuti začinima (kajenskim paprom, đumbirom) i pravim izborom namirnica koje ćeš uvrstiti u svoj jelovnik, no to je već druga tema.

Sada je vrijeme da skuhaš jednu tursku kavu ili zeleni čaj, a ako ti je za njih prevruće, natoči čašu vode. Najjednostavnije stvari na koncu su i najbolje.

Pročitajte još o: