Astro
Maslac od kikirikija pun je vitamina, minerala, zdravih masnoća i drugih elemenata za kojima tvoje tijelo žudi. Sve što trebaš imati na umu je da potražiš onaj koji u sebi nema dodatne šećere i soli te da ga jedeš u umjerenim količinama i ubrzo ćeš vidjeti rezultate. Ako imaš dobar blender, maslac od kikirikija možeš i sama napraviti kod kuće. Sve što ti treba su dvije šalice kikirikija, žličica meda i prstohvat soli ukoliko želiš dodatni okus.
Pomaže smanjiti rizik od raka dojke
Redoviti unos maslaca od kikirikija ima pozitivni efekt na tvoje tijelo, a posebno na grudi. Naime, prirodni proteini i zdrave masnoće u kikirikiju mogu značajno smanjiti rizik od raka dojke. To je potvrdilo i istraživanje koje je provela zaklada
Potiče gubitak kilograma
Iako je bogat zdravim masnoćama, maslac od kikirikija odličan je izvor proteina, vlakana i hranjivih sastojaka, a s obzirom da brzo zasiti - nije iznenađenje da može pomoći u mršavljenju. Također, ovaj namaz ne mijenja razinu šećera u krvi i također pruža tijelu zdrave elemente. Preporučuje se jesti dvije žlice maslaca od kikirikija dva puta tjedno ukoliko želiš izgubiti na težini.
Smanjuje razinu stresa
Maslac od kikirikija sadrži biljni sterol - beta-sitosterol, koji može pomoći normalizirati razinu stresa hormona kortizola. Njegove zdrave masnoće, antioksidansi, željezo, magnezij, kalcij i vitamin C pomažu nadoknaditi nedostatak ovih elemenata u tijelu, zbog čega ćeš se osjećati bolje. Također, u kombinaciji s tvojom najdražom grickalicom - može imati značajan utjecaj na raspoloženje.
Poboljšava pamćenje i potiče aktivnost mozga
Vitamin E, cink, magnezij i vitamin B3 u kikirikiju podržavaju aktivnost mozga. Vitamin E također poboljšava pamćenje, posebno kod starijih ljudi. Čak je otkriveno kako pomaže ublažiti Alzheimerovu bolest.
Pomaže u oporavku mišića nakon tjelovježbe
Maslac od kikirikija odličan je obrok prije, ali i poslije treninga. Njegove masnoće i ugljikohidrati daju energiju, a također je bogat kalijem koji ima ključnu ulogu u zdravlju mišića kad je u pitanju njihov oporavak. Uz to, ovaj maslac može spriječiti grčeve i osjetljivost mišića tako da je obavezan 'snack' za sve koji vježbaju.
Kontrolira krvni tlak
Još jedna prednost kalija (zajedno s magnezijem) je njegova sposobnost snižavanja krvnog tlaka. Naravno, kako bi se svi navedeni rezultati vidjeli, trebaš potražiti maslac od kikirikija koji u sebi nema dodatnog šećera ni soli.
Smanjuje šanse razvijanja dijabetesa
Kikiriki sadrži puno zdravih masnoća koje su nezasićene i stoga potrebne tvom tijelu. One poboljšavaju glukozu i stabilnost inzulina. Istraživanje provedeno na
Pomaže ti da bolje spavaš
Aminokiseline u kikirikiju (triptofan) potiču hormon sna - melatonin te hormon sreće - serotonin. Smiruje te, usporava procese u tvom tijelu i potiče bolji san. Naravno, nema potrebe da pretjeruješ s maslacem, dovoljno je par žličica dnevno.
Dobar je za trudnice
Čini se i kako maslac od kikirikija tijekom trudnoće ima pozitivni utjecaj na bebu u trbuhu. Moguće je da može utjecati i na bebinu toleranciju i zaštititi je od alergija na orašaste plodove u budućnosti.
PRATITE NAS
RTL DIGITALNI PROIZVODI
2025. Sva prava pridržana