Kako odgojiti otpornu i mentalno jaku djecu u ovim teškim vremenima

Kada se u ožujku 2020. pojavila pandemija koronavirusa i sa sobom donijela lockdown, mnogi su mislili da će trajati kratko i da će se život prilično brzo vratiti u normalu. No kako se pandemija "oduljila", svi smo bili prisiljeni priviknuti se na "novo normalno", a najteže je palo roditeljima s djecom, posebice kada su shvatili da će svojoj djeci morati pomoći u prevladavanju izazova koje tako dugo razdoblje stresa može donijeti. Djeca lako mogu postati frustrirana što ne mogu vidjeti svoje prijatelje ili raditi stvari koje su dotad smatrala normalnima, ali važno je da razmišljaju i o pozitivnim stranama i pokušaju nešto naučiti iz ovog iskustva i postanu otporna i jaka.

Otpornost - sposobnost povratka na staro i oporavka od teških iskustava - riječ je koja se tijekom pandemije puno koristila, jer se roditelji sve više pitaju kako će mjeseci izolacije, tjeskobe i dosade dugoročno utjecati na njihovu djecu. Srećom, postoje stvari koje roditelji mogu učiniti kako bi pomogli svojoj djeci i kako bi ih zaštitili od negativnih učinaka stresnih vremena.

Zamke za roditelje

Nesvjesne greške koje roditelji čine (a koje negativno utječu na djecu)

"Otpornost je vještina koja se može naučiti, uvježbati i razviti kako djeca rastu. Važna je jer će se svi u nekom trenutku života suočiti s izazovima ili neuspjesima, a kad budu imali priliku razviti otpornost, moći će se bolje kretati kroz bilo koji izazov", za TIME je rekla Allie Riley, koja stoji iza programa evaluacije Girls on the Run, neprofitne organizacije koja pomaže djevojčicama da razvijaju socijalne i emocionalne vještine.

Roditelji ne bi trebali očekivati da će njihova djeca prirodno postati otporna i izdržljiva - to su vještine koje se moraju učiti i vježbati. Otpornost se ne razvija jednim razgovorom, već se događa s vremenom kroz dinamične interakcije roditelja i djeteta. Ne postoji priručnik o odgoju djece da postanu otporna, ali stručnjaci kažu da neke roditeljske strategije mogu biti od velike pomoći, bez obzira na obiteljski kontekst ili izazove s kojima se djeca mogu suočiti.

Budi jasna i usredotočena

Roditelji često imaju predodžbu o vrsti osobe kakvu žele da njihovo dijete bude kad dostigne punoljetnost. Bez obzira je li snažna radna etika, ljubazna osobnost ili pozitivan pogled na život na prvom mjestu roditelja na popisu želja za njihovo dijete, roditelji svoje dijete moraju usmjeravati prema tome.

"Kad roditelji prepoznaju otpornost kao osobinu koju žele da njihovo odraslo dijete posjeduje i kao nešto za što će trebati vremena i vježbe za izgradnju, moraju donijeti svakodnevne odluke koje će pomoći njihovom djetetu da izgradi tu otpornost", za TIME je rekao kaže Anthony James, direktor programa obiteljske znanosti na Sveučilištu Miami u Ohiju. To roditeljima može pomoći da odluče kada će uskočiti kada dijete izrazi frustraciju zbog izvršavanja školskog zadatka, kao i pronaći način kako da dijete nauče novim vještinama i poslovima kako dijete sazrijeva.

Nauči djecu da prepoznaju i imenuju svoje osjećaje

Kada djeca mogu učinkovito prepoznati i imenovati svoje emocije, u stanju su povezati te emocije s određenim strategijama koje će im pomoći da na zdrav način krenu naprijed. Primjerice, djeca bi mogla prepoznati da se osjećaju nervozno i znati da im razgovor s roditeljem može pomoći da se opuste ili mogu znati da u ljuti i da im trčanje može pomoći da razbistre glavu. Ova vrsta upravljanja emocijama ključan je aspekt otpornosti.

Potiči dijete na pozitivne odnose

Pozitivni odnosi često služe kao "ispušni ventil" za sve loše stvari koje nam se događaju u životu. Iako roditelji ne bi trebali nadzirati čitav društveni život svog djeteta, nije loše podučiti ih da njeguju zdrave i pozitivne odnose s drugima. Roditelji mogu djecu podučavati o odnosima razgovarajući o tome kako da odaberu prijatelje, kako da se ponašaju kao dobri prijatelji i kako da rješavaju sukobe. A kad roditelji sami imaju ovakve odnose, djeca to primjećuju.

"Djeca nauče puno o svijetu promatrajući svoje roditelje, pa je također važno pokušati modelirati kakav odnos želimo da imaju", istaknula je Riley.

Nauči djecu da je u redu tražiti pomoć

Otporna osoba ne može se uvijek sama izvući iz neke loše situacije, zato je ponekad važno pitati za pomoć. "Traženje pomoći i podrške važna je vještina za djecu i odrasle, ali može biti teško tražiti pomoć iz različitih razloga", kaže James. Roditelji mogu pomoći djeci da nauče tražiti pomoć pokazujući im kako to izgleda u njihovom životu, tako da budu otvoreni u trenucima kada im je potrebna podrška i puni podrške kada ih djeca zamole za pomoć.

Pomozi djeci da razviju strategije suočavanja

"Dobro je imati jednu strategiju koja će ti pomoći da se osjećaš bolje kada doživljavaš neugodne emocije, ali još je bolje imati čitav niz strategija u slučaju da jedna ne radi ili nije moguća", kaže Riley. Roditelji mogu dijete naučiti raznim strategijama, poput dubokog disanja, razgovora s prijateljem ili odlaska u šetnju. Sve su to vještine koje će im, ako ih nauče u djetinjstvu, pomoći kasnije u životu.