403 Forbidden
Ovi trikovi pomoći će ti da budeš motivirana baš svaki dan
Uz sve što nas je snašlo u posljednjih mjesec dana, prilično je teško zadržati optimizam i dobro raspoloženje. Zbog pandemije koronavirua svi smo se našli u jednoj nepoznatoj i neizvjesnoj situaciji.
Imaš li problema s nedostatkom motivacije i niskom razinom energije, ne brini jer je to posve normalno ovih dana kada nam se svima raspoloženje mijenja iz sata u sat. I u normalnim se okolnostima ne možeš stalno osjećati motivirano, no uz malo truda uspjeti ćeš postići sve ono što si zamislila.
Jedna od najvažnijih stvari koje trebaš učiniti početkom dana je vrlo jednostavna – ustani iz kreveta odmah nakon što se probudiš, umjesto da se izležavaš satima. Na taj način biti ćeš puno produktivnija i bolje ćeš se osjećati. Nastoj uspostaviti urednu rutinu kad je riječ o spavanju i pokušaj se buditi svaki dan u isto vrijeme.
Još jedan koristan trik koji će ti pomoći da se osjećaš motivirano je taj da zapišeš sve svoje važne ciljeve i velike snove i da ih staviš negdje na vidljivo mjesto. To će ti pomoći da budeš fokusirana na svoj cilj i da zadržiš svoj fokus i entuzijazam na zavidnoj razini.
Dokazano je da fizička aktivnost doprinosi dobrom raspoloženju stoga odmah nakon ustajanja iz kreveta odradi nekoliko vježbi istezanja i osjećati ćeš se fantastično. Studije su pokazale da redovno vježbanje potiče izlučivanje dopamina – hormona koji je zaslužan za dobro raspoloženje. Osim vježbanja, možeš izaći na svjež zrak i proštetati šumom, parkom ili livadom. To će učiniti čuda za tvoje zdravlje, ali i povećati ti samopouzdanje i pomoći ti da ostaneš pozitivna.
Hidratacija je ključna za dobro zdravlje i lijep izgled, a također će ti pomoći da se osjećaš svježe i energično. S obzirom na to da naše tijelo tijekom spavanja postaje dehidrirano, odmah nakon buđenja popij veliku čašu vode u koju si iscijedila malo limuna. To će potaknuti metabolizam i detoksikaciju organizma.
Glazba može biti vrlo korisna za poticanje dobrog raspoloženja i vedre energije. U trenucima kada se osjetiš bezvoljno, upali svoje omiljene pjesme, pjevaj i pleši. To će potaknuti dobro raspoloženje, povećati ti energiju i pomoći ti da se osjećaš motiviranije.
Budućnost je neizvjesna stoga je najbolje da se fokusiraš na danas i na sadašnji trenutak jer sve ostalo je izvan tvoje kontrole. Zaboravi i na prošlosti i nemoj joj dopustiti da ti kvari sadašnjost. Pusti sve ono što je bilo, bolje ćeš se osjećati. Budi ovdje i sada i pokušaj pronaći sreću i zadovoljstvo u malim stvarima.
Prakticiranje samodiscipline ovih je dana važnije nego ikad. Osim što ćeš tako zaštititi zdravlje sebe i svojih bližnjih, to će ti također pomoći i da se suočiš sa svim svojim svakodnevnim zadacima, bilo da je riječ o poslu ili pak kućanskim obavezama. Nauči se disciplini i nemoj dopustiti da te bilo što ometa dok radiš. Distrakcija je mnogo, osobito ako radiš od doma, no moraš naučiti kako ih ignorirati. Odredi si prioritete i fokusiraj se na ono što ti je najvažnije i uspješno ćeš nadvladati svoju bezvoljnost i lijenost.
