Ako ste nedavno provodili neko vrijeme na TikToku, vjerojatno ste naišli na morsku mahovinu ili sea moss. Na društvenim mrežama ona se slavi kao čudo za zdravlje crijeva, blistavu kožu i povećanje energije. Mnogi su celebrityji također hvalili koristi ove super namirnice. Bella Hadid je na TikToku oduševljeno pričala o benefitima morske mahovine.

Što je morska mahovina? 

Morska mahovina, znanstveno poznata kao Chondrus crispus, jestiva je alga koja obično raste u priobalnim područjima Atlantskog oceana. Poznata je kao dobar izvor brojnih nutrijenata. U kulinarskom svijetu, morska mahovina najčešće se koristi u receptima kao zgušnjivač, poznat kao karagenan. No, kako biste iskoristili njezine prednosti i uključili je u svoju prehranu, vjerojatno je bolje investirati u dodatke morske mahovine.

Što su dodaci morske mahovine? 

Morska mahovina koja se koristi u dodacima je vrsta algi bogata hranjivim tvarima. Prirodni kelator, što znači da privlači teške metale iz krvotoka, a prirodno je bogata mineralima, proteinima i jodom koji su potrebni tijelu za preživljavanje i napredak. objašnjava Reynolds. Ima brojne zdravstvene koristi, uključujući smanjenje upala, povećanje energije i jačanje imunološkog sustava. Mahovinu možete uzimati u obliku gela,samostalno ili u smoothieju. No, može se uzimati i u obliku tableta. Kao i mnoge druge stvari koje sada postaju popularne na TikToku, morska mahovina nije zapravo nova. Koristi se zbog svojih hranjivih svojstava već stotinama godina u tradicionalnoj medicini.

Prednosti morske mahovine

Morska mahovina se smatra vrlo korisnom, uključujući podršku zdravlju crijeva, jačanje imunološkog sustava, stabilizaciju razine šećera u krvi i promicanje zdravlja srca. Obiluje esencijalnim vitaminima i mineralima, uključujući cink, kalij, magnezij, sumpor i fosfor. Ima brojne prednosti za kožu. Ima antibakterijska i protuupalna svojstva, što može biti korisno za osobe s rozacejom ili aknama.

Potencijalne opasnosti

Kao i kod svega dobrog, i s morskom mahovinom možete pretjerati. Može interferirati s nekim lijekovima za štitnjaču jer je bogata jodom, pa uvijek provjerite s liječnikom ako uzimate tiroksin ili druge lijekove za štitnjaču.Trudnice također trebaju izbjegavati morsku mahovinu ili se posavjetovati s liječnikom prije nego što je uzmu.