Nastavite vježbati i tijekom zimskih mjeseci

Zima kuca na vrata i sve hladnije vrijeme ometa vaše sportske aktivnosti na otvorenom. No hladnoća nije razlog da se ulijenite i prestanete vježbati. Uz malo motivacije i kreativnosti možete promijeniti rutinu vježbanja. Ako se inače bavite trčanjem, biciklizmom ili nekim drugim sportom koji se vježba na svježem zraku, evo nekoliko ideja koje biste mogli isprobati kao zamjenu kad je vrijeme nepovoljno i hladno:

Skačite i vježbajte u sobi Ako još nemate, nabavite DVD s vježbama koje možete raditi u kući. Postoje razni DVD s pilates vježbama, aerobikom ili pak vježbama snage. Odaberite jedan ili dva i vježbajte svaki dan 30-60 minuta uz televiziju u udobnosti vlastitog doma.

Priuštite si fitness Odvojite svaki mjesec stotinjak kuna i učlanite se u teretanu ili fitness centar. Pobrinite se da odaberete onaj koji je ima dobar smještaj – odaberite teretanu koja je blizu vaše kuće ili posla kako biste imali dodatnu motivaciju. Fitness centri nude široku paletu raznih satova vježbanja i imaju najnoviju fitness opremu.

Pronađite sportske klubove u blizini Mnogi gradovi imaju organizirane sportske aktivnosti za svakog tko je zainteresiran za takvo nešto. Krenite na odbojku, plivanje ili badminton i pridružite se sportskoj grupi. Ili sami okupite grupu i pronađite termin i dvoranu u kojoj ćete se moći baviti nekim timskim sportom.

Uložite u svoje zdravljeAko vam se ne sviđa odlazak u teretanu ili vježbanje pred televizorom uz DVD s aerobicom,  uložite nešto novaca u sobni bicikl ili orbitrek koji će vam pomoći održati kondiciju kroz zimu.

Ako ipak volite biti na otvorenom... Ako ste ljubitelj zime i ona vas ne spriječava u bavljenju sportom na otvorenom evo nekoliko prijedloga: Ako volite skijanje, kupite sezonsku kartu za najbliže skijalište i redovito vikendom odlazite na skijanje.  Klizanje: Klizanje je još jedan izvrstan način za sagorijevanje kalorija tijekom zimskih mjeseci. Trčanje: Volite li trčati, kupite adekvatnu zimsku sportsku odjeću i nastavite trčati kao i tijekom toplih mjeseci. Trčanje je čak ugodnije za hladnijeg vremena, ali pazite da nije prehladno– nemojte ipak pretjerivati. Zimske šetnje : Nema ničeg boljeg od šetnje po svježem zimskom zraku. Zato se dobro obucite, izađite iz kuće i držite tempo. Ako ima snijega, obucite bucne i hodajte po snijegu – ovo je izvrsna vježba za noge.