Doznajte koje su tehnike trčanja i postanite aktivni

Bez obzira na to jeste li tek početnik ili pravi stručnjak u trčanju, važno je znati ispravne tehnike trčanja koje će vam omogućiti da postignete optimalne rezultate i istovremeno svoje tijelo zaštitite od mogućih ozljeda. Kada razmišljate koje su tehnike trčanja ispravne, važno je da vodite računa o poziciji glave, kralježnice, ruku, kukova i stopala. Noge su pokretači tijela, ali izuzetno je važno da položaj tijela bude ispravan i da težina bude prenesena na centar težišta tijela.  (FOTO: Pixabay) Tehnike trčanja uključuju uspravan položaj torza, uz što manje bočnih pokreta, povećavanje stupnja fleksije kuka što je brzina trčanja veća te ostvarivanje kontakta s podlogom preko prednjeg dijela stopala. Trčanje po peti kao i pretjerano trčanje po prstima, gdje ne dolazi do istezanja ahilove tetive, povećava vjerojatnost ozljede i smanjuje ekonomičnost trčanja.